【สุขภาพ】อันดับกลูโคสที่น่าใช้ ที่นิยม การเลือก10

กลูโคส เรามักจะได้ยินชื่อกลูโคสจากหลายช่องทาง เช่น โทรทัศน์และหนังสือพิมพ์ เรามาดูกันว่ากลูโคสมีประสิทธิภาพมากขนาดไหน!

กลูโคสเป็นชนิดของ monosaccharide เช่น ฟรุกโตสและกาแลคโตส ส่วนใหญ่พบในผลไม้ เช่น องุ่น ลูกพลับและลูกมะเดื่อ ข้าวและขนมปังซึ่งมักรับประทานในระหว่างมื้ออาหารจะถูกนำเข้ามาเป็นกลูโคสในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร

กลูโคสเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ หากคุณได้รับกลูโคสนี้ไม่เพียงพอ คุณจะรู้สึกอ่อนแอและยากต่อการรักษาสมาธิ นี่คือเหตุผลที่คนมักพูดว่าพวกเขาต้องกินอาหารเช้าเป็นประจำ

แม้ว่าคุณกำลังมองหากลูโคสก็ยากที่จะเลือกเพราะมีหลายประเภท นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการเลือกอาหารที่มีกลูโคส

หากคุณใช้กลูโคสเป็นเครื่องมือในการศึกษาและทำงานอย่างหนัก คุณจะต้องใช้มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารว่าง ดังนั้น หนึ่งในวิธีการคือ การใช้ขนมที่คุ้นเคยเป็นเกณฑ์สำหรับการเลือกอาหารที่มีน้ำตาลกลูโคส

กลูโคสมักจะมีอยู่ในขนมที่คุ้นเคยอย่างไม่คาดคิด เช่น รามุน ซึ่งได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดังนั้น สำหรับผู้ที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอาหารเสริม เราแนะนำให้คุณทานกลูโคสจากขนมอย่างรามุน

หากคุณไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านสะดวกซื้อ คุณสามารถซื้อขนมหวานได้ทันที ดังนั้น นี่จึงเป็นวิธีหนึ่งในการเลือกกลูโคส

การเลือกเลือกอาหารเสริมเป็นวิธีคลาสสิกในการเสริมสารอาหารที่ขาดหายไป กลูโคสเป็นอาหารเสริมที่เรามักได้ยินแต่มีหลายคนที่ไม่รู้จักกลูโคสจริงๆ 

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคสมีหลายรูปแบบและรสชาติแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พบในร้านขายยาทั่วไป โดยเฉพาะคุณสามารถเลือกอาหารเสริมกลูโคสที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และสุขภาพของคุณได้

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ต้องการเติมพลังทันทีในตอนเช้า ควรเลือกประเภทที่เป็นของแข็งและผู้ที่ต้องการดูดซึมเข้าร่างกายอย่างรวดเร็วด้วยเหตุผลด้านสุขภาพควรเลือกประเภทเยลลี่ และอาจมีสารอาหารอื่นติดมาด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารเสริมที่คุณเลือก ดังนั้น คุณสามารถหาชนิดที่เหมาะกับคุณได้

อาหารเสริมมีหลายรูปแบบ พยายามเลือกรูปแบบที่ทานง่ายสำหรับคุณ

ผลิตภัณฑ์ปกติที่ใช้น้ำตาลกลูโคส นอกเหนือจากอาหารปกติ ก็ยังเป็นอาหารเสริมประเภทกลูโคสที่เป็นของแข็ง! ประเภทของแข็งมีรูปร่างและรสต่าง ๆ ดังนั้น คุณสามารถเลือกรูปแบบและรสที่คุณชอบ

คุณสามารถเลือกขนาดกลูโคสเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้ ดังนั้น จึงขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการทานน้ำตาลกลูโคสได้ง่ายและสะดวก ตัวอย่างเช่น หากคุณซื้อแยกต่างหากสำหรับใช้ในบ้านและออกไปข้างนอก คุณสามารถใช้น้ำตาลกลูโคสทันทีและพกพาอาหารเสริมกลูโคสไปได้ทุกที่

ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคสที่เป็นของแข็งนั้นเป็นที่นิยมมาก เพราะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนงานที่ได้รับเงินเดือนซึ่งต้องการมุ่งเน้นที่การทำเอกสารสำคัญในที่ทำงานให้เสร็จ หรือนักเรียนที่ต้องการมีสมาธิในการศึกษาเพราะการสอบใกล้

คนที่ไม่เก่งเรื่องทานอาหารแบบแข็ง เช่น ยา อาจเลือกกลูโคสประเภทผงทีอาจจะทานง่ายกว่า จึงแนะนำสำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารแข็ง!

หากเป็นประเภทแป้ง คุณสามารถใส่น้ำตาลกลูโคสได้ง่ายๆ โดยการเพิ่มลงในอาหารปกติของคุณหรือละลายในเครื่องดื่ม และเนื่องจากคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะกินมากแค่ไหน คุณไม่ต้องกังวลว่าจะมีน้ำตาลมากเกินไปในร่างกาย

ในทางตรงกันข้าม กลูโคสเป็นอาหารเสริมที่ง่ายต่อการจัดการ ถ้าคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดเนื่องจากการรักษาโรคเบาหวาน กลูโคสผงหลายประเภทมีถุงซิปสำหรับการจัดเก็บง่าย ดังนั้น แม้แต่ผู้ที่ต้องการบันทึกปริมาณน้ำตาลในแต่ละวัน สามารถบันทึกปริมาณกลูโคสที่กินได้

ถ้าเป็นอาหารเสริมประเภทกลูโคสเยลลี่มีถุงแบ่งและพกพาง่าย! คุณสามารถทานเมื่อไรก็ได้ตามที่ต้องการ นักเรียนและผู้สูงอายุใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ง่ายขึ้นด้วย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคสประเภทเยลลี่เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย ในแง่ของความสะดวกในการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องลดน้ำตาลเนื่องจากเบาหวาน แนะนำว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกลูโคสเยลลี่เพราะพวกเขาจะดูดซึมได้เร็วกว่าผลิตภัณฑ์ชนิดผง

มีกลูโคสหลายประเภทที่สามารถนำไปใช้ได้ เช่น อาหารเสริม, ราเมงและเครื่องดื่ม แต่ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกัน ลักษณะและประโยชน์ที่ได้จะแตกต่างกันด้วย

หากคุณไม่สามารถซื้ออาหารเสริมได้ทุกครั้ง เราแนะนำให้เลือกเครื่องดื่มที่มีขนมและกลูโคสที่หาซื้อได้ง่ายทุกที่ การซื้อกลูโคสแบบขนมหรือเครื่องดื่มประหยัดค่าใช้จ่ายได้มากกว่า

สำหรับอาหารเสริม การช็อปปิ้งออนไลน์เป็นวิธีการหลักแต่มีค่าใช้จ่ายในการส่งสูงด้วย ดังนั้น คุณสามารถซื้อขนมโดยตรวจสอบกระเป๋าเงินของคุณ อาจซื้อซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้เคียงเพื่อให้คุณสามารถประหยัดเงินได้อย่างง่ายดาย

วิธีเลือกสำหรับผู้ที่ไม่กังวลเรื่องค่าใช้จ่าย แต่ต้องการซื้อสิ่งที่มีคุณภาพดี ก่อนอื่นคิดคำนวนเกี่ยวกับเวลาที่ต้องการมีสมาธิและเหตุผลที่ต้องการเสริมกลูโคสก่อน

หากคุณต้องการเติมพลังให้ร่างกายที่อ่อนล้าตอนที่เล่นกีฬา คุณควรใช้กลูโคสและสารอาหารอื่น ๆ เข้าด้วยกัน ดังนั้น คุณควรมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับอาหารอื่นๆ ด้วย นอกจากนี้ ผู้ที่ทำงานบนโต๊ะเป็นประจำ ควรซื้อกลูโคสจำนวนมากเพื่อจะสามารถทานกลูโคสในช่วงเวลาที่ต้องการได้ง่ายๆ 

เมื่อเลือกอาหารเสริมกลูโคส ควรคำนึงถึงปริมาณและประเภทที่จะทานให้เหมาะกับร่างกายของคุณ เพื่อให้เกิดประโยชน์มากที่สุด และสำหรับผู้ที่ไม่กังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้คุณประโยชน์มากที่สุดก่อน

เป็นอย่างไรบ้าง ตอนนี้ได้อธิบายเกี่ยวกับกลูโคสที่น่าทาน ซึ่งมีหลายประเภท รสชาติและราคาที่ต่างกัน ดังนั้น เมื่อเลือกซื้อกลูโคส ขอคิดถึงบทความนี้เพื่อช่วยประกอบการตัดสินใจและเลือกกลุโคสที่เหมาะกับวัยและร่างกายของคุณ