【เพื่อสุขภาพ】น้ำส้มสายชูผลไม้ ที่นิยม การเลือก10

น้ำส้มสายชูผลไม้ คือ น้ำส้มสายชูที่ทำจากผลไม้เป็นหลัก โดยใช้ความเป็นกรดดั้งเดิมและรสชาติของผลไม้ที่เป็นวัตถุดิบ โดยปกติแล้วชื่อของผลไม้ที่เป็นวัตถุดิบจะถูกยกมาและมักจะเรียกว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลและน้ำส้มสายชูองุ่น

หากคุณต้องการทำน้ำส้มสายชูผลไม้เองที่บ้าน มีวิธีทำไม่ยากคุณสามารถผสมกับน้ำผลไม้และน้ำส้มสายชูที่คุณต้องการใช้น้ำตาล, น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลทรายแดงและทิ้งไว้สองสามวันจนถึงหนึ่งสัปดาห์ ..

น้ำส้มสายชูผลไม้สำเร็จรูปจะไม่เจือปน วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มคือการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เมื่อทานอาหารที่อุดมด้วยไขมัน เช่น อาหารจีนและเนื้อสัตว์จะเป็นการผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพ อาจต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการทำความคุ้นเคยกับการดื่ม และอาจมีผลต่อระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงจำเป็นต้องระมัดระวัง

น้ำส้มสายชูผลไม้ขายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตอาหารและง่ายต่อการซื้อ 

ยังมีการจำหน่ายน้ำองุ่นผลไม้ที่หายากไม่กี่อย่างเช่นองุ่นแดงและน้ำส้มสายชูพุทราซึ่งคุณไม่สามารถหาได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป

ในบรรดาผลไม้น้ำส้มสายชูทับทิมเป็นที่นิยมสำหรับรสชาติที่หวานและเปรี้ยว ดูเหมือนว่าลูกค้าหลายคนซื้อน้ำส้มสายชูทับทิมนี้ ที่สามารถใช้เป็นน้ำสลัดและเครื่องปรุงรสได้

เป็นการดีที่จะดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้จำนวนคงที่ทุกวัน ข้อได้เปรียบหลักคือคุณสามารถได้รับสารอาหารที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ เหตุผลหลักคือ สามารถดูดซึมวิตามินต่าง ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้ แต่ยังกรดซิตริกซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำส้มสายชู

กรดซิตริกที่มีอยู่ในน้ำส้มสายชูมีหน้าที่ผลิตพลังงานภายใน เรียกอีกอย่างว่า "วงจรกรดซิตริก (วงจร)" หากวัฏจักรกรดซิตริกทำงานได้อย่างถูกต้องการเผาผลาญจะดีขึ้นซึ่งนำไปสู่การฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและการควบคุมอาหารเพื่อป้องกันโรคอ้วน

ว่ากันว่าการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจะมีความสำคัญ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการท้องผูกหรือบวมน้ำส้มสายชูผลไม้สามารถช่วยได้และคาดหวังว่าผิวจะสวย โดยการดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนเพื่อเป็นการป้องกันไขมันหน้าร้อน

เมื่อดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้เป็นนิสัยเวลาในการดื่มเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มในปริมาณมาก แต่การดื่มเป็นประจำมีผล โดยทั่วไปผู้ที่ดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับช่วงเวลาของวันเช่นเช้าเที่ยงและเย็น

คุณสามารถที่จะดื่มในปริมาณที่เหมาะสมตามเวลาที่คุณโปรดปรานต่อไป อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังที่จะใช้เมื่อดื่ม

หากคุณกำลังลดน้ำหนักคุณควรทานในระหว่างหรือหลังอาหารไม่ใช่ก่อนอาหาร เพื่อควบคุมการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างหรือเมื่อคุณตื่น เนื่องจากน้ำส้มสายชูผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่เป็นกรด อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินอาหาร

นี่คือเคล็ดลับในการเลือกน้ำส้มสายชูผลไม้ที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ เช่นเดียวกับที่มีผลไม้มากมายมีน้ำส้มสายชูผลไม้หลายชนิด

ก่อนอื่นมีวิธีการเลือกชนิดของผลไม้ที่เป็นวัตถุดิบ ประเภทที่สำคัญของน้ำส้มสายชูผลไม้เป็นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลและน้ำส้มสายชูองุ่น น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลมีส่วนประกอบที่เรียกว่ากรดมาลิค ว่ากันว่ามีผลของการย่อยสลายไขมันในร่างกายและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

น้ำส้มสายชูองุ่นยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "ไวน์น้ำส้มสายชู" มีองค์ประกอบที่เรียกว่ากรดทาร์ทาริกที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและผลการควบคุมลำไส้ อย่างที่ทราบกันดีว่าระดับคลอเรสเตอรอลสามารถถูกยับยั้งได้โดยโพลีฟีนอลในองุ่น

ผลไม้อื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่และส้มแมนดารินเป็นน้ำส้มสายชูผลไม้ที่มีสารอาหารสูงเช่นวิตามินและแร่ธาตุ

เพื่อจะให้เกิดผลดีต่อสุขภาพโดยการดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้ เมื่อเลือกซื้อควรคำนึงถึงส่วนผสมที่มีสารเติมแต่ง บางผลิตภัณฑ์ใช้สารเติมแต่งสำเร็จรูป เช่น ใช้สารให้ความหวานและสารเติมสี ในการพิจารณาลักษณะของสี ควรหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งเหล่านี้

ก่อนที่จะซื้อให้ตรวจสอบจากฉลากของวัตถุดิบและเลือกที่ไม่มีสารเติมแต่ง ระวังอย่าสับสนระหว่างน้ำส้มสายชูผลไม้กับน้ำส้มสายชู

ในขณะที่น้ำส้มสายชูผลไม้มีประโยชน์ในการส่งผลดีต่อร่างกายของเรา แต่อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังในการดื่ม

โปรดใช้ความระมัดระวังในขณะที่ดื่มเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มผลของน้ำส้มสายชูผลไม้!

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้ในขณะท้องว่าง คุณอาจต้องการใช้มันเป็นเครื่องดื่มเพื่อปลุกตัวเองทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า แต่จะทำให้ปวดกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นควรดื่มหลังอาหาร

น้ำส้มสายชูที่บรรจุอยู่ในน้ำส้มสายชูผลไม้มีความเป็นกรดสูงดังนั้นหากคุณบริโภคเข้าไปมากเกินไปมันจะทำให้ปวดท้อง

เนื่องจากน้ำส้มสายชูมีสภาพเป็นกรดซึ่งอาจมีสารที่เคลือบฟันหากน้ำส้มสายชูยังคงอยู่ในปากของคุณ

หลังจากดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้ควรแปรงฟันแล้วล้างปากด้วยน้ำสะอาด หากไม่สามารถทำได้ให้ลองกินอาหารอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำส้มสายชูไว้ในปาก

แต่สิ่งที่ควรสนใจคือปริมาณน้ำตาล น้ำส้มสายชูผลไม้เชิงพาณิชย์ที่เสร็จแล้วมีความหวานและง่ายต่อการดื่มเหมือนน้ำผลไม้เพราะมีน้ำตาลมาก แม้ว่าอยากจะดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้โดยคำนึงถึงสุขภาพของ แต่ก็จะไม่มีความหมายถ้าน้ำตาลมากเกินไปซึ่งอาจรบกวนสุขภาพ

สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาล! ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำน้ำส้มสายชูผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล!

・ ผลไม้ที่โปรดปราน 100 กรัม

・ น้ำส้มสายชู 200 กรัม

1. ล้างผลไม้ด้วยน้ำ ตัดเป็นขนาดที่เหมาะสมใส่ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อโดยการต้มและเทน้ำส้มสายชูเบา ๆ

2. วางไว้ในที่เย็น ๆ เช่นตู้เย็นประมาณหนึ่งสัปดาห์แล้วเสร็จ

หากไม่มีน้ำตาลอาจมีโอกาสที่จะเกิดเชื้อราได้มากกว่าเมื่อใช้น้ำตาล ดังนั้นแทนที่จะทิ้งขวดไว้ในตู้เย็นควรพลิกขวดวันละครั้งแล้วผสมให้เข้ากันเพื่อให้ผลไม้แช่ในน้ำส้มสายชู 

เมื่อคุณดื่มจริง ๆ โปรดเจือจางน้ำส้มสายชูผลไม้ 15-20 มล. 7-10 ครั้ง คุณสามารถรู้สึกถึงความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูเพราะไม่ได้ใช้น้ำตาล แต่มีกลิ่นผลไม้ที่ละเอียดและรสชาติสดชื่น!

บทความนี้อธิบายเรื่องน้ำส้มสายชูผลไม้และวิธีการเลือกด้วย เป็นอย่างไรบ้าง น้ำส้มสายชูผลไม้ที่สามารถดูดซับทั้งสารอาหารจากผลไม้และประโยชน์ของน้ำส้มสายชูเช่นกรดซิตริกในเวลาเดียวกันนั้นกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเป็นประจำทุกวัน คุณสามารถดื่มกับเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานเช่นกรดคาร์บอนิกและนม ลองดื่มน้ำส้มสายชูผลไม้โดยเฉพาะในฤดูร้อน